- Du er her:
- Forsiden -
- Oppskrifter
5 om dagen
0 av 5
» Gjelder 1 porsjon.
Sosial- og helsedirektoratet anbefaler at du spiser minst tre porsjoner grønnsaker og to porsjoner frukt daglig, til sammen 5 om dagen. Anbefalt inntak er ca 750 gram per dag.
En porsjon tilsvarer en middels stor frukt, omkring 1,5 dl frukt- eller grønnsaksjuice, omkring 150 g kokte eller rå grønnsaker, en porsjonsbolle med blandet salat eller 1-2 dl bær.
Les mer
Eplesaft
Vanskelighetsgrad: middels
Tid: 40 - 60 min
5 om dagen: 0 av 5
Lag din egen eplesaft og frys ned i rengjorte melkekartonger, så kan du nyte den gode eplesmaken utover vinteren.
Ingredienser
- 3 kg eple
- ½ kg sukker
- 5 dl vann
Fremgangsmåte
Vask eplene og skjær de i båter. Ha eplebåtene og vannet over i en saftkoker og kok til eplene er utkokt og saften trukket ut. Hell saften over i en kjele. Tilsett sukker og gi saften et oppkok. Rør helt til alt sukkeret er oppløst.
Hell saften over på varme sterile flasker. Vi anbefaler å fryse ned eplesaft. Fyll da saften på f.eks. rengjorte melkekartonger. Pass på å ikke fylle helt opp, da saften utvider seg i frossen tilstand.
Oppskrifter
-
-
Frisk agurkdrikk
En deilig, leskende og forfriskende agurkdrikk med et delikat hint av anis-smak. Velegnet en varm sommerdag når tørsten melder seg. Les mer
-
Mango- og melonslush
En forfriskende og velsmakende vitaminbombe av en smoothie. Drikker du denne f.eks. til frokost, får dagen en god start. Les mer
Filmer
- Om epler - fakta og oppskrifter Se film
- Mojito Virgin Se film
- Mangosmoothie Se film
- Oppskrift på jordbærsmoothie Se film
-
Agurk
Agurkskiver på langs setter en ekstra piff på drikkevannet, dessuten ser det herlig friskt ut
Se alle tips
Forrige