- Du er her:
- Forsiden -
- Oppskrifter
5 om dagen
2 av 5
» Gjelder 1 porsjon.
Sosial- og helsedirektoratet anbefaler at du spiser minst tre porsjoner grønnsaker og to porsjoner frukt daglig, til sammen 5 om dagen. Anbefalt inntak er ca 750 gram per dag.
En porsjon tilsvarer en middels stor frukt, omkring 1,5 dl frukt- eller grønnsaksjuice, omkring 150 g kokte eller rå grønnsaker, en porsjonsbolle med blandet salat eller 1-2 dl bær.
Les mer
Grønn smoothie-glede
En superfrisk og god smoothie. Den inneholder herlig kiwi, melon og eplejuice. Serveres iskald og nylaget i høye glass med sugerør.
Vanskelighetsgrad: lett
Tid: under 20 min
5 om dagen: 2 av 5
Ingredienser
- 2 stk kiwi
- ½ stk galiamelon
- 2 dl fruktyoghurt med melon
- 2 ½ dl eplejuice
Fremgangsmåte
Lag gjerne isbiter av eplejuicen - 6-8 stk. eller bruk juicen som den er.
Rens og del frukten i biter og kjør alt i en hurtighakker eller blender. Kiwien bør ikke kjøres for lenge. Steinene kan da bli slått i stykker og smaker som pepper.
Serveres straks.
Oppskrifter
-
Juletrekake med kiwi
Lettlaget, morsom og dekorativ kake med frukt, bær og vaniljekrem som smaker deilig forfriskende til kaffen etter julens måltider. Les mer
-
-
Eksklusiv fruktsalat med papaya
En himmelsk lapskaus som også smaker himmelsk. Vår oppskrift er et forslag på frukter som passer godt sammen, men ... Les mer
Filmer
Leksikon
-
Kiwi
Kiwi er ypperlig i smoothie, men ikke kjør den for lenge - da blir den smakende som pepper
Se alle tips
Forrige