» Avansert søk
Klikk på bilde for en editerbar versjon. Bildekode i EDB-Mediabase = 11792134
Vanskelighetsgrad:
enkel
x

Enkel

Her finner du enkle matretter som stort sett er raske å tilberede, selv om de skulle inneholder ukjente ingredienser.

under 20 min
Porsjoner: 
1
Endre: 

Julesmoothie

En lett og god dessertdrikk i mellom all julematen. Bruk juicen, bærene og yoghurten du har for hånden.

5 om dagen

2 av 5

» Gjelder 1 porsjon.
 Les mer om daglige anbefalinger
x

Sosial- og helsedirektoratet anbefaler at du spiser minst tre porsjoner grønnsaker og to porsjoner frukt daglig, til sammen 5 om dagen. Anbefalt inntak er ca 750 gram per dag.


En porsjon tilsvarer en middels stor frukt, omkring 1,5 dl frukt- eller grønnsaksjuice, omkring 150 g kokte eller rå grønnsaker, en porsjonsbolle med blandet salat eller 1-2 dl bær.

Les mer

Ingredienser:

  • 250 g frosne solbær
  • 1 stk banan
  • 2 dl yoghurt
  • 2 dl fruktjuice

Fremgangsmåte:

Kjør alle ingrediensene i en hurtigmikser i 30 sekunder. Server umiddelbart i glass.

Oppskrifter

Rødkålsalat med sharon

Med biter av sharon og snittet rødkål, og en dressing med appelsinjuice får denne råkostsalaten et fruktig innslag, og den passer utmerket til retter me... Les mer

Juletrekake med kiwi

Lettlaget, morsom og dekorativ kake med frukt, bær og vaniljekrem som smaker deilig forfriskende. Les mer

Stekte epler med marsipan

En typisk juledessert med stekte epler og marsipan. Servér lune med vaniljesaus. Les mer

Waldorfsalat

Waldorfsalat er det naturlige tilbehør til kalkun til jul eller nyttår eller på julens koldtbord. Men du kan også servere den f.eks. til stekt kyllingfi... Les mer

Filmer

Appelsin

Tur-appelsinen blir lettere å spise om du på forhånd har delt den opp i båter i en plastpose

Artikler

  • Med ønske om en grønnere jul Les mer
  • Klementiner - duft og smak av jul Les mer