Du er her: Forsiden - Oppskrifter - Bare blåbær smoothie
» Avansert søk
Klikk på bilde for en editerbar versjon. Bildekode i EDB-Mediabase = 81432615
Vanskelighetsgrad:
enkel
x

Enkel

Her finner du enkle matretter som stort sett er raske å tilberede, selv om de skulle inneholder ukjente ingredienser.

under 20 min
Porsjoner: 
2
Endre: 

Bare blåbær smoothie

Blåbær er proppfulle av antioksidanter, så hva er vel bedre enn en herlig smoothie med blåbær? Bruker du friske blåbær i stedet for frosne, kan du bare tilsette et par isbiter.

5 om dagen

1/2 av 5

» Gjelder 1 porsjon.
 Les mer om daglige anbefalinger
x

Sosial- og helsedirektoratet anbefaler at du spiser minst tre porsjoner grønnsaker og to porsjoner frukt daglig, til sammen 5 om dagen. Anbefalt inntak er ca 750 gram per dag.


En porsjon tilsvarer en middels stor frukt, omkring 1,5 dl frukt- eller grønnsaksjuice, omkring 150 g kokte eller rå grønnsaker, en porsjonsbolle med blandet salat eller 1-2 dl bær.

Les mer

Ingredienser:

  • 2 dl frosne blåbær
  • 1 stk banan
  • 2 dl fruktyoghurt med blåbær
  • 2 dl melk

Fremgangsmåte:

Bland sammen alle ingrediensene i en blender og kjør til en jevn, lilla og lekker smoothie.

Pynt gjerne med ekstra blåbær og server straks.

Oppskrifter

Bananorama smoothie

Denne smoothien passer utmerket båre før og etter trening. Bananene gir deg karbohydrater som gir rask energi til kroppen. Og at det er en smoothie som ... Les mer

Trollsmoothie

Tyttebær kan brukes til mer enn syltetøy og trollkrem, noe denne nydelige smoothien er et godt bevis på. Les mer

Verdens beste smoothie

Dette er en søt og frisk smoothie proppfull av jordbær som er veldig populær. Lag dobbel porsjon, for her går det unna! Les mer

Kiwi- og mangosmoothie

En herlig forfriskende smoothie med kiwi og mango. Pass bare på å ikke kjøre denne for lenge. De sorte små kiwisteinene kan bli knust, og da smaker de s... Les mer

Smoothie à la Piña Colada

Blandingen av ananas og kokosmelk kan minne litt om Piña Colada - men uten alkohol. Ananasen tilfører smoothien en frisk fin smak og kokosmelken aroma o... Les mer

Smoothie-slush

Hjemmelaget is på 1-2-3! Bruk favorittbærene dine, tilsett yoghurt eller banan og smak til med vaniljesukker. Vips, et sunt og lettvint alternativ til s... Les mer

Filmer

Smoothie

Bruk godt moden frukt - det gir mer smak og en bedre konsistens

Materiell

Temafolder smoothies

Last ned