Enkel

Her finner du enkle matretter som stort sett er raske å tilberede, selv om de skulle inneholder ukjente ingredienser.

under 20 min

Porsjoner:

Endre:

Smoothie med solbær, pasjonsfrukt og naturell yoghurt

Super smoothie med solbær og pasjonsfrukt lages i en fei i blender'n!

5 om dagen

0 av 5

» Gjelder 1 porsjon.
Les mer om daglige anbefalinger

Sosial- og helsedirektoratet anbefaler at du spiser minst tre porsjoner grønnsaker og to porsjoner frukt daglig, til sammen 5 om dagen. Anbefalt inntak er ca 750 gram per dag.

En porsjon tilsvarer en middels stor frukt, omkring 1,5 dl frukt- eller grønnsaksjuice, omkring 150 g kokte eller rå grønnsaker, en porsjonsbolle med blandet salat eller 1-2 dl bær.

Les mer

Ingredienser:

150 g frosne solbær
saft fra 3 stk pasjonsfrukt
6 dl yoghurt naturell
2 ss sukker

Fremgangsmåte:

Kjør alt sammen i en blender, hurtigmikser eller smoothie maker. Bruk gjerne pasjonsfruktsteinene i drikken. Sukker kan evt. sløyfes. Serveres umiddelbart.