Enkel

Her finner du enkle matretter som stort sett er raske å tilberede, selv om de skulle inneholder ukjente ingredienser.

under 20 min

Porsjoner:

Endre:

Jordbær- og kiwismoothie

Det er få ting som er bedre i smoothie enn jordbær og kiwi. Om du i tillegg tilsetter en banan, vil du få en myk og kremet smoothie. Prøv denne!

5 om dagen

2 av 5

» Gjelder 1 porsjon.
Les mer om daglige anbefalinger

Sosial- og helsedirektoratet anbefaler at du spiser minst tre porsjoner grønnsaker og to porsjoner frukt daglig, til sammen 5 om dagen. Anbefalt inntak er ca 750 gram per dag.

En porsjon tilsvarer en middels stor frukt, omkring 1,5 dl frukt- eller grønnsaksjuice, omkring 150 g kokte eller rå grønnsaker, en porsjonsbolle med blandet salat eller 1-2 dl bær.

Les mer

Ingredienser:

250 g jordbær
3 dl fruktyoghurt med jordbær
1 stk banan - i skiver, gjerne frossen
1 stk kiwi
2 dl ananasjuice

Fremgangsmåte:

Legg alle ingrediensene i mikseren og kjør til en jevn masse. Hell i glass og server straks. Del gjerne litt ekstra kiwi i biter og legg i smoothien. Serveres umiddelbart.