- Du er her:
- Forsiden -
- Oppskrifter -
- Epler -
- Oppskrifter
- - Fruktsalat
5 om dagen
2 av 5
» Gjelder 1 porsjon.
Sosial- og helsedirektoratet anbefaler at du spiser minst tre porsjoner grønnsaker og to porsjoner frukt daglig, til sammen 5 om dagen. Anbefalt inntak er ca 750 gram per dag.
En porsjon tilsvarer en middels stor frukt, omkring 1,5 dl frukt- eller grønnsaksjuice, omkring 150 g kokte eller rå grønnsaker, en porsjonsbolle med blandet salat eller 1-2 dl bær.
Les mer
Fruktsalat
Deilig og enkel fruktsalat med eple, pære, banan, papaya, kiwi og jordbær som med god samvittighet også kan serveres på hverdager. Topp salaten med hakkede hasselnøtter og rosiner og hell over litt appelsinjuice.
Vanskelighetsgrad: lett
Tid: 20 - 40 min
5 om dagen: 2 av 5
Ingredienser
- 1 stk pære
- 2 stk eple
- 1 stk banan
- 1 stk papaya
- 3 stk kiwi
- 250 g jordbær
- 100 g hasselnøtter
- 1 dl rosiner
- 2 dl friskpresset appelsinjuice
Fremgangsmåte
Skrell frukten, del den i biter og bland alt forsiktig i en bolle. Hell over friskpresset appelsinjuice og server.
Pynt gjerne med et par mynteplater og en skive stjernefrukt, om du ønsker det.
Oppskrifter
-
Gulrotkake
Denne oppskriften på gulrotkake er en av våre mest sette oppskrifter. Kaken er ekstra saftig, smaker nydelig og har god holdbarhet. Les mer
-
Multeterte med kaffeiskrem
En spennende og kanskje litt annerledes dessert. Men multer og kaffe harmonerer perfekt. Bare prøv! Les mer
-
Bakte epler med mandelfyll
Har du epler til overs, så bruk dem til en god dessert! Med vaniljekrem av yoghurt ved siden av blir bakte epler m... Les mer
-
Indisk fruktkrem
Pisket krem med fruktkjøtt serveres med frisk frukt og er supert til dessert. Les mer
-
Fruktspyd - en forfriskende dessert
Fruktspyd med sesongens frukt kan brukes som forfriskende dessert eller dekorativ bordpynt. Les mer