- Du er her:
- Forsiden -
- Oppskrifter -
- Epler -
- Oppskrifter
- - Müsli med eplemos
5 om dagen
0 av 5
» Gjelder 1 porsjon.
Sosial- og helsedirektoratet anbefaler at du spiser minst tre porsjoner grønnsaker og to porsjoner frukt daglig, til sammen 5 om dagen. Anbefalt inntak er ca 750 gram per dag.
En porsjon tilsvarer en middels stor frukt, omkring 1,5 dl frukt- eller grønnsaksjuice, omkring 150 g kokte eller rå grønnsaker, en porsjonsbolle med blandet salat eller 1-2 dl bær.
Les mer
Müsli med eplemos
Eplemos kan også brukes til å smaksette frokostblandinger. Prøv denne hjemmelagde eplemüslien sammen med f.eks. yoghurt og bær til frokost, og få en flott start på dagen.
Vanskelighetsgrad: Lett
Tid: 20 - 40 min
5 om dagen: 0 av 5
Ingredienser
- 6 dl havregryn
- 4 dl puffet ris
- 1 dl kokosmasse
- 2 ½ dl eplemos
- 1 dl mapel sirup (lønnesirup)
- 2 ts vaniljesukker
- 2 ss malt kanel
- ½ ts salt
- 1 dl hakkede mandler
Fremgangsmåte
Bland sammen havregryn, puffet ris, kokosmasse, vaniljesukker, kanel, salt og hakkede mandler. Rør eplemos og sirup godt sammen og hell over de tørre ingrediensene.
Bland alt godt sammen og hell det over på en bakeplate med bakepapir.
Stek på 175°C i 25 minutter, men rør om av og til slik at müslien blir jevnt brun og fin.
Avkjøl og oppbevar i tett boks.
Oppskrifter
-
Kornblanding med frisk frukt
Ved å lage din egen kornblanding, har du kontroll på ingrediensene. Og når du samtidig tilsetter oppkuttet frukt når ... Les mer
-
Frokostsmoothie
Dårlig tid? Hva med en deilig og mettende smoothie til frokost? Her har vi blåbær, banan, valnøtter og frokostblanding i glasset. En god start på d... Les mer
-
Havregrøt med frukt og bær
Lag deg en deilig havregrøt til frokost og putt oppi det du vil av frukt og bær. En sunnere og bedre start på dage... Les mer
-
Trippeldekker til sen frokost
En sandwich som passer perfekt som "brunch" når man våkner sent på en lørdag eller søndag morgen. Les mer
-
Smoothie-shots til frokost
Enkelte morgener har vi det ekstra travelt, og trenger en kick-start på dagen - raskt! Med vår smoothie-shots med ban... Les mer
-
Hverdagsgleder
Denne retten kan glede alle og enhver både til frokost og lunsj! Les mer