- Du er her:
- Forsiden -
- Oppskrifter -
- Fruktfest
- - Drageblod
5 om dagen
1 av 5
» Gjelder 1 porsjon.
Sosial- og helsedirektoratet anbefaler at du spiser minst tre porsjoner grønnsaker og to porsjoner frukt daglig, til sammen 5 om dagen. Anbefalt inntak er ca 750 gram per dag.
En porsjon tilsvarer en middels stor frukt, omkring 1,5 dl frukt- eller grønnsaksjuice, omkring 150 g kokte eller rå grønnsaker, en porsjonsbolle med blandet salat eller 1-2 dl bær.
Les mer
Drageblod
Vanskelighetsgrad: lett
Tid: under 20 min
5 om dagen: 1 av 5
Barna syns nok at drageblod er et morsommere navn på blandingen av appelsinjuice og bringebær. Kjempegod og frisk er drikken uansett navn.
Ingredienser
- 400 g bringebær
- saften av 12 stk appelsin
- 16 stk isbiter
- smak evt. til med litt sirup
Fremgangsmåte
Slik gjør du:
- Press appelsinene eller om du bruker ferdig appelsinjuice. (1 appelsin gir ca. 1 dl juice).
- Bringebær og appelsinsaft/juice helles i blender og moses.
- Om drikken er lite søt kan den smakes til med litt sirup - 1 ss om gangen - til dere har fått den så søt dere ønsker.
- Om blenderen klarer å knuse isbiter kan du tilsette disse også. Ellers tilsettes isbitene når du har prøvesmakt drikken.
Flere smoothieoppskrifter finner du på www.frukt.no/smoothieguiden
Oppskrifter
-
-
Jordbær- og melonsmoothie
Kombinasjonen av vannmelon, jordbær, basilikum og den friske limesmaken i smoothie, gjør denne oppskriften til sommerens favoritt. Les mer
-
Smoothie med sesongens bær
En herlig smoothie med sesongens bær serveres nylaget rett fra blender'n! Les mer
-
Energidrikk - smoothie
En av vinneroppskriftene på smoothie fra TV2 God morgen Norge sin smoothiekonkurranse. Ypperlig til frokost, for et ekstra energikick eller bare... Les mer
Filmer
-
Smoothie
Ønsker du tynnere konsistens på smoothien? Tilsett litt juice eller melk.
Se alle tips
Forrige