5 om dagen
0 av 5
» Gjelder 1 porsjon.
Sosial- og helsedirektoratet anbefaler at du spiser minst tre porsjoner grønnsaker og to porsjoner frukt daglig, til sammen 5 om dagen. Anbefalt inntak er ca 750 gram per dag.
En porsjon tilsvarer en middels stor frukt, omkring 1,5 dl frukt- eller grønnsaksjuice, omkring 150 g kokte eller rå grønnsaker, en porsjonsbolle med blandet salat eller 1-2 dl bær.
Les mer
Bakt potet med fyll bl.a. med en krem laget bl.a. fetaost er en slager. Smaksett kremen med hvitløk og gressløk. Mmmm ....
Vanskelighetsgrad: middels
Tid: 40 - 60 min
5 om dagen: 0 av 5
Bak potetene i ca. 1 time i varm ovn.
Mos fetaost i crème fraîche og smak til med salt, pepper, hakket gressløk og hakket hvitløk.
Når potetene er ferdig bakt, åpnes den og serveres med fetaostfyllet. Server - gjerne med et dryss revet sitronskall.
En god gresk salat smaker godt til.
Gresk salat og tzatziki vekker ferieminner, men du kan enkelt lage det hjemmet også. Perfekt som smårett og/eller som tilbehør. Les mer
Stekt squash og auberginer sammen med hvitløksaus er en sprek og velsmakende liten rett du f.eks. kan servere som snacks eller som en velkomstre... Les mer
Gresk lammegryte med grønnsaker er en smaksbombe av en gryte. Denne kan du invitere gjester på. Server den gjerne ... Les mer
Yoghurt med frukt, honning og nøtter er typisk gresk. En dessert som er enkel og rask å lage, og som smaker forfri... Les mer
Gresk salat med agurk, tomat, løk, oliven og fetaost er alltid populært. Men hvorfor ikke prøve en ny variant. Pakk salaten inn i folie og legg den... Les mer
En suppe med 'feriesmak' laget av auberginer, løk, chili og tomater med et hint av appelsin. Smaksrik og mettende! Les mer