Steg 8

Kutt opp - så spiser vi mer

For å få barna til å spise mer grønnsaker og frukt, må det være tilgjengelig for dem. Barn spiser dobbelt så mye grønnsaker og frukt når det er oppkuttet.

Sett alltid frem skåler med oppkuttede grønnsaker til lunsj. Gulrøtter, paprika og agurk kan skjæres i staver. Prøv små buketter av rå blomkål. Sukkererter er gode å knaske på, skjær staver av kålrot, legg ved noen salatblader og små tomater.

Slange-agurk-slange
Prøv å lage en slange-agurk-slange. Her har vi brukt paprika til tunge og biter av kålrot til øyne.

Prøv friske bær og biter av banan eller mango på havregrøten.

Opplysningskontoret for frukt og grønt - frukt.no - fotograf Synøve Dreyer

Husk også grønnsaker til pausen midt på dagen. Frukt og grønt passer supert som mellommåltid og gir god energi til resten av barnehagedagen.

Opplysningskontoret for frukt og grønt - frukt.no - fotograf Synøve Dreyer

Kutt opp - så spiser vi mer

Trinn 1

Offentlig eller privat

Trinn 2

Trinn 3

Steg 4

Trinn 5

Trinn 6

Trinn 7

Trinn 8

Trinn 9

Steg 10

Steg 11

Steg 12

Steg 13

Steg 14

Steg 15

Steg 15_2

Trinn 15_3 Mengde

Steg 16

Hvor mange måltider, i gjennomsnitt, spiser et barn totalt i løpet av sin tid i barnehagen?
Hvor lang tid burde det minst settes av for et måltid i barnehagen?
Hva får barn for MYE av i sitt kosthold?
Hva får barn for LITE av i sitt kosthold?

Hvor mye sukker er det i ett glass brus
Hvor mye sukker er det i ett sjokoladekakestykke
Hvor mye salt spiser vi i Norge?

Hva har avokado, agurk, tomat og banan felles?
Hva kan du gjøre hvis dere har godt modnet frukt som dere ikke rekker å spise opp?
Hva er viktig for å bidra til god kjøkkenhygiene?

Hva er det viktigste nøkkelordet for å få barn til å spise mer frukt og grønt?
Hva forebygger man med et sunt kosthold?
Hvor mange fiskemåltider burde barn og voksne spise i uken?

Hvor mye grønnsaker spiser barnehagebarn i snitt?
Hva er fordelene med å inkludere frukt, bær og grønnsaker i kostholdet

Hva menes med "5 om dagen"?
Hvor mye frukt/bær anbefales det at barn spiser hver dag?
Hvor mye grønnsaker anbefales det at barn spiser hver dag?

Takk, for at du gjennomførte kurset. 
Benytt gjerne kommentarfeltet under for å gi oss tilbakemelding om kurset.

Ved å klikke "Send" vil du sende inn din besvarelse og motta ditt kursbevis.